Du hast einen Tampon in der Hand und fragst dich: Wie fange ich an? Hier gehen wir die ersten Handgriffe durch, von der passenden Saugstärke über eine bequeme Haltung bis zur Einführrichtung. Wenn du Schmerzen oder Widerstand spürst, stoppe und versuche es nicht mit Kraft. Beachte auch die Anleitung auf deiner Tamponpackung.
Bevor du beginnst
Wähle einen Moment mit Ruhe und Privatsphäre. Lies die Anleitung auf der Packung und lege einen frischen Tampon bereit. Die passende Saugstärke hängt von deiner Blutung ab. Grösser ist nicht automatisch besser. Verwende die niedrigste Saugstärke, die für dich ausreicht. Tampons sind für die Menstruation gedacht. Probiere sie nicht trocken ausserhalb deiner Periode aus. Wasche deine Hände vor und nach der Anwendung. Die FDA empfiehlt ebenfalls, die Packungsanleitung zu lesen und die niedrigste passende Saugstärke zu wählen.
Eine Haltung finden, die zu dir passt
Es gibt keine Haltung, die du übernehmen musst, nur weil eine andere Person sie bevorzugt. Entscheidend ist, dass du gut an die Vaginalöffnung kommst und nicht unter Zeitdruck stehst. Orientiere dich an der Anleitung des gewählten Produkts. Ruhiges Atmen und eine Pause können helfen, wenn du dich angespannt fühlst.
Die Richtung verstehen
Ein Tampon wird vorsichtig nach hinten in die Vagina geführt. Wenn du Widerstand oder Schmerzen spürst, stoppe und versuche es nicht mit Kraft. Eine Anleitung oder ein Gespräch mit einer Person, der du vertraust, kann hilfreicher sein als weitere schnelle Versuche. Die Herstellerberatung von o.b. Schweiz erklärt das Einführen ohne Applikator und die Bedeutung einer entspannten Anwendung.
Mit Finger oder Applikator?
Ein Tampon ohne Applikator wird mit dem Finger eingeführt. Ein Applikator ist eine mögliche Einführhilfe. Welchen Weg du bevorzugst, ist deine Entscheidung.
TAMPiNO ist ein wiederverwendbarer Applikator mit flexiblem Spiralgleiter und Stift. Der Tampon wird zuerst in den Spiralgleiter gelegt. Der Stift schiebt ihn in Position. Anschliessend entfernst du beide Teile des Applikators. Die genaue Reihenfolge und die Führung des Rückholfadens findest du in der TAMPiNO-Anleitung.
Wenn du den Tampon unangenehm spürst
Ein korrekt sitzender Tampon sollte angenehm zu tragen sein. Wenn etwas weh tut, stoppe. Wiederkehrende Schmerzen oder anhaltende Schwierigkeiten solltest du medizinisch abklären lassen. Ein Applikator ersetzt diese Abklärung nicht. Du kannst jederzeit ein anderes Periodenprodukt wählen.
Danach: Wechseln und Entfernen gehören dazu
Der Rückholfaden muss zugänglich bleiben. Beachte den Wechselrhythmus und die Warnhinweise auf der Verpackung. In unseren FAQ zur Tragedauer findest du den empfohlenen Wechselrhythmus. Verwende bei jedem Wechsel einen neuen Tampon. Für den nächsten Schritt lies Tampon entfernen.
Für deinen ersten Versuch lies auch Dein erster Tampon: Antworten ohne Druck.
